体調不良

急激な眠気に襲われ12時間寝たら、頭痛。悪寒。熱はない。

片頭痛の自覚のある人はある程度、自分の頭痛が発生する傾向がわかっている。

自分の場合眠気が頭痛を引き起こすことが多い。
頭痛を引き起こす眠気は普段の眠気とはまるで違っている。
理屈のない眠気で、特に夜更かししただとか、寝不足の傾向が無いにもかかわらず急激に襲ってくる。前日8時間以上寝ていたとしてもお構いなしだ。
そして、そういう眠気にはカフェインが効かなくて、尋常ではない時間寝てしまう。途中で目が覚めてもやっぱり眠い。
それが出ると、間もなく頭痛が襲ってくるのは確定している。

結果12時間寝て頭痛になった。
今回は、よりにもよって頭痛薬を切らしていて余計にひどかった。
体調不良のため運動も読書も捗らない。くだらないyoutube とかラジオしか聴けなかった。

体重
72.6kg 体脂肪 30.5%

まあ、ダイエットに関係なく片頭痛は襲ってくるので、特にダイエットトリガとは思っていないが、摂取カロリーは消費カロリーに寄せ気味に設定し、これ以上体調が悪くならないように特に留意する。

きつい運動はしないが、軽い運動はする。