2016年12月3日の食事

朝食

肉まん@1個 213Kcal
ロールケーキ@一切れ 60Kcal
玄米フレーク@10g 35Kcal
柿@1個 100Kcal
たまご@1個 100Kcal
ネイチャーメイドカルシウム@300mg 0kcal

たんぱく質が全然足りない。
15～17gほどしかない感じかな。
煮干しで追加するしかない。

煮干し@5g　16kcal

400Kcalを100Kcalちょっとオーバー。
まあ、問題ないだろう。

昼食

カレーそば ？？？kcal

夕食

鍋焼きうどん ？？？kcal

みかん@1個

鳥から揚げ@5個

ネイチャーメイドカルシウム300mg@半錠 0kcal

一言

今日はカロリー計算できてない。

メガカロリー食は食べてないが。結構食った。

明日も外出なのでこんな感じだかと思われる。

たぶん太るのは土日が原因かも。